กาย จิต และโยคะ

ขอบันทึกเก็บไว้เป็นช่วงหนึ่งของชีวิตที่เริ่มสอนโยคะจริงจัง ว่าปีนี้เป็นปีที่ป่วยบ่อยอย่างไม่น่าเชื่อ…

สำหรับคนที่สนใจเรื่องสุขภาพ อยากจะแข็งแรง อายุยืนหรือหุ่นดี และเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังมากขึ

หลังกลับจากญี่ปุ่นกวางป่วยงอมแงมไปเป็นอาทิตย์ สาเหตุหลักๆ ก็มาจากเที่ยวหนักพักผ่อนน้อย และอากาศที่หน

หายใจเข้านำความสะอาด สว่าง สงบเข้าไปสู่ภายใน หายใจออกนำความรักความเมตตาออกมาให้กับทุกสรรพสิ่ง เมื่อเ

หายไปทำอะไรวันเสาร์ — อาทิตย์? เป็นคำถามที่คนใกล้ตัวจะไม่ค่อยถามเพราะรู้อยู่เต็มอกว่ากวางมีเรียน และ

คลาสปราณ คือคลาสที่เรียนเรื่องการควบคุมลมหายใจเป็นอีกหนึ่งวิชาที่กวางอยากเรียนมาตลอด และเคยคิดว่าจะไ

ฝึกโยคะในรูปแบบที่เอื้อต่อการฝึกจิต หากเราฝึกโยคะเพื่อ serve กายแล้ว แนวคิดและวิธีการฝึกของมันจะเปลี

น้ำมันมะพร้าวเริ่มเป็นที่สนใจสำหรับคนที่รักสุขภาพเมื่อสิบกว่าปีที่ผ่านมา จริงๆ มันมีประโยชน์กับร่างก

ยามเช้าสดชื่น ไปสอนโยคะที่สวนเพิ่งเสร็จกลับมาอยากแชร์สองข้อคิดไว้ให้เตือนสติตัวเอง ใช้ได้ดีในการเล่น

เคล็ดลับผิวหน้าสวยใสข้อแรก จากหนังสือ The Japanese Skincare Revolution เหล่านี้รวมถึงสบู่ล้างหน้าด้ว