พอดีพอโยคะ
ฝึกโยคะด้วยตัวเองกับคอร์สโยคะออนไลน์สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ เพื่อร่างกายที่ดีที่สุดของคุณ วันนี้
ก้าวแรกสู่โยคะของคุณ 😌
คอร์สก้าวแรกสู่โยคะเป็นซีรีย์วิดีโอการฝึกโยคะทั้งหมด 10 คลาส คอร์สนี้จะช่วยให้คุณได้เข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจในระดับลึกซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของการฝึกโยคะ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและปรับรูปร่างทั้งตัวให้กระชับสมส่วน เพิ่มความยืดหยุ่นร่างกายเพื่อบุคลิกภาพที่สง่างาม
ในคลาสความยาว 60 นาทีทั้งหมด 10 คลาสจะค่อยๆ พาคุณเรียนรู้ท่าโยคะตั้งแต่ระดับเบสิกอย่างสุริยนมัสการ ปราณายมะพื้นฐาน แต่ละคลาสจะค่อยๆ เพิ่มความท้าทายจนเราไปจบกันที่คลาสสุดท้ายซึ่งเป็นคลาสโยคะ 32 ท่ามาตรฐานที่ผูกรวมทุกคลาสเข้าด้วยกัน
เริ่มสร้างร่างกายที่ดีที่สุดของเราไปกับกวางในคอร์สก้าวแรกสู่โยคะค่ะ 🧘🏻♀️
สิ่งที่คุณจะได้จากคอร์สนี้
✅ วิดิโอแนะนำการใช้งานคอร์สนี้
✅ วิดีโอสอนการฝึกโยคะพื้นฐาน 6 วิดีโอ (6 ชั่วโมง)
✅ คลาสโยคะเบิกบานใจ (1 ชั่วโมง)
✅ คลาสโยคะบำบัด (1 ชั่วโมง)
✅ คลาสโยคะ Full Body Flow (51 นาที)
✅ คลาสโยคะ Blissful Flow (48 นาที)
✅ รวมเวลาการฝึกในคอร์สกว่า 11 ชั่วโมง เรียนจบคอร์สรับรองว่าสามารถฝึกโยคะได้ด้วยตัวเองอย่างเข้าใจและมั่นใจค่ะ
✅ ไฟล์ PDF ภาพประกอบท่าไหว้พระจันทร์ ท่าไหว้พระอาทิตย์ และท่าโยคะซีรี่ย์มาตรฐาน 32 ท่า
✅ คอร์สไม่มีวันหมดอายุ ดูได้ตลอดชีพ
✅ กวางและทีมงานที่คอยตอบคำถามตลอดการใช้งาน ทั้งคำถามเรื่องโยคะ และปัญหาการใช้งานต่างๆ
Flow สำหรับการฝึกโยคะที่ครบทุกมิติ 🧘🏻♀️
คอร์ส Ultimate Flow ออกแบบมาสำหรับคนที่ต้องการต่อยอดการฝึกโยคะ เพื่อสร้างความแข็งแรงของร่างกาย กระชับสัดส่วนและปรับบุคลิกให้ดูดีขึ้นเน้นดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจแบบองค์รวม
ในคอร์สมีคลาสให้เลือกฝึกทั้งหมด 10 คลาส ความยาวคลาสละ 1 ชั่วโมงนิดๆ มีทั้งโฟลว์ที่หนัก ท้าทาย ฝึกสร้างกล้ามเนื้อที่สำคัญและโฟลว์ที่อยู่ระดับปานกลางที่ใช้ฝึกได้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นวันที่รู้สึกอ่อนล้าอยากฝึกอะไรที่เติมพลังหรือวันที่รู้สึกพลังเยอะอยากออกกำลังกายสนุกๆ รับรองว่ามีคลาสสำหรับทุกอารมณ์เลยค่ะ
สิ่งที่คุณจะได้จากคอร์สนี้
⭐️ วิดีโอการฝึกทั้งหมด 11 คลาส รวมเวลาการฝึกในคอร์สกว่า 11 ชั่วโมง
✅ Flow 01 ปราณยมะเบื้องต้น (Bonus) ❗️❗️
✅ Flow 02 Fun Stretching Flow
✅ Flow 03 Flow for office syndrome
✅ Flow 04 Core strength flow 💪🏻
✅ Flow 05 โยคะบำบัด
✅ Flow 06 Let go flow
✅ Flow 07 Flow for lean&healthy body
✅ Flow 08 Hip opening flow 💪🏻
✅ Flow 09 Backbend flow 💪🏻
✅ Flow 10 Everyday flow
✅ Flow 11 Good energy flow
✅ ตารางฝึก 3 สัปดาห์ในรูปแบบไฟล์ PDF
✅ คอร์สไม่มีวันหมดอายุ ดูได้ตลอดชีพ
✅ รวมเวลาการฝึกในคอร์สกว่า 11 ชั่วโมง เรียนจบคอร์สรับรองว่าสามารถเห็นพัฒนาการของร่างกายที่แข็งแรงขึ้น กระชับขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น และบุคลิกดูดีขึ้นแน่นอนค่ะ
✅ กวางและทีมงานที่คอยตอบคำถามตลอดการใช้งาน ทั้งคำถามเรื่องโยคะ และปัญหาการใช้งานต่างๆ
รีวิวจากนักเรียน
⭐⭐⭐⭐⭐
เหมาะกับผู้เริ่มฝึกโยคะ
เป็นคอร์สที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะ ทำตามได้ง่าย ฝึกมาได้ประมาณ 2 เดือน
รู้สึกตัวยืดขึ้น ตัวเบาขึ้น เริ่มทำท่ายากๆได้สบายขึ้น ไม่ปวดเมื่อยตัวเหมือนเมื่อก่อน
อธิบายได้เข้าใจง่าย อยากให้ทำคอร์สต่อไปคะ เพิ่มท่ายากๆขึ้นมาอีกนิดนึง
~ Thitapa
⭐⭐⭐⭐⭐
ดีมากเลยค่ะ
ครูสอนใจเย็น สอนท่าและทำไปพร้อมๆกะเรา เราก็เรียนตามคลิปทั้งหมดที่ให้มา เราอยากจะทบทวนคลิปไหนก้อเปิดคลิปนั้นทำตามได้เลย ท่าต่างๆที่ครูสอนบางท่าทำยากแต่ทำไปเรื่อยๆก้อทำได้ แล้วค้างท่าให้นานขึ้น ช่วยแก้อาการไหล่ติด สะบักจมได้ดีมาก ไม่ต้องไปหาหมอนวดที่ไหนแล้ว เราต้องบำบัดด้วยตัวเราเองค่ะ
~ หมวย
⭐⭐⭐⭐⭐
ปังทุกองศา
เรียนครบจบในคอร์สเดียว ฝึกท่าต่อเนื่องได้แบบไม่ติดขัดและไต่ระดับความยากของท่าทีละน้อย ครูกวางไม่ทิ้งงาน จัดหานักกายภาพหากได้รับบาดเจ็บขณะฝึกโยคะให้ฟรีด้วยค่ะ
รักตัว..กลัวไม่สวย..หุ่นไม่พัง..ลงเรียนเรียนคอร์สโยคะกับครูกวาง..รับรอง ปังทุกองศา.
~ Larn Larn
⭐⭐⭐⭐⭐
ดีมาก
ติดตามคุณกวางมานาน เริ่มจากมีปัญหาตึง คอ บ่า ไหล่ .. เลยฝึกตาม
แล้วก็ค่อยๆ ดีขึ้นต่อเนื่อง ครับ ^^
วันนี้ พยายามมาฝึกตามคอร์ส ดีมากเลยครับ
~ ที
⭐⭐⭐⭐⭐
ขอบคุณ
รู้สึกอยากจะขอบคุณครูกวางมากค่ะที่ถ่ายทอดได้อย่างละเอียดและตั้งใจมาก และเราสามารถเลือกฝึกได้ตามความเหมาะสมค่ะ คุ้มค่ามากที่ได้ตอบแทนความดีของครูค่ะ สัญญาว่าจะขอฝึกฝนกับครูกวางไปตลอดค่ะเพื่อสุขภายกายและใจที่ดีในวันที่อายุมากขึ้นเราจะได้ไม่เป็นภาระให้กับตัวเองและผู้อื่น
~ ศศิธร
⭐⭐⭐⭐⭐
ทำแล้วผ่อนคลาย
ทำแล้วผ่อนคลายคอร์สโยคะครูกวางดีต่อใจและกาย แค่ฟังเสียงครูใจก็สงบไปเกินครึ่งแล้วค่ะ ครูสอนละเอียด ลึกซึ้ง เข้าใจง่ายกว่าคอร์สที่เคยดูผ่านมาทำตามแล้วผ่อนคลาย หายตึง หายแข็ง ดีต่อใจ ขอบคุณครูกวางที่ทำคอร์สดีๆออกมาแบ่งปันนะคะ
~ เปิ้ล
⭐⭐⭐⭐⭐
ทำตามง่ายฝึกได้ต่อเนื่อง
คลาสครูกวางทำตามง่าย ทำได้ไปจนจบแต่ละบทเรียน ไม่โหดร้ายจนท้อ ทำให้สามารถพยายามฝึกได้ต่อเนื่อง ไม่ฝืน แถมไม่มีข้ออ้างเรื่องเวลา ก็แค่เปิดเวบมาอ่ะนะ แนะนำค่ะ สำหรับคนที่คิดจะเริ่มต้น คุ้มมากกว่าที่คิด ตอนนี้เอาไปต่อยอดกลับคลาสโยคะอื่นๆ ที่ไปประปรายยามว่าง ทำให้เล่นโยคะได้ดีขึ้นมาก LOVE
~ จีจี้
⭐⭐⭐⭐⭐
คุ้มมากที่ลงเรียน
ชอบวิธีการสอนของครูกวางที่เมื่อก่อนเรียนฟรีจากยูทูปที่ครูกวางสอน พอมีคอร์สออนไลน์ก็ตัดสินใจเรียนทันที ก็ไม่ผิดหวัง เนื้อหา สาระ ความรู้ครูแน่นมาก ที่สำคัญครูกวางใจดีมาก มีข้อสงสัย คำถามได้ หรือขอคำแนะนำ ครูกวางมักมีคำแนะนำดีๆที่นักเรียนสัมผัสได้ว่าครูให้ด้วยใจ ดีใจจริงคะที่ลงเรียนและได้รู้จักครูกวาง ขอให้ครูนำเสนอสิ่งดีๆให้กับสังคมแบบนี้ตลอดไปนะคะ รอติดตามเสมอนะคะ
~ ปูเป้
⭐⭐⭐⭐⭐
ชอบเสียงครู
เรียนกับครูกวาง เข้าใจง่ายสอนวิธีเข้าท่าทำตามได้ง่ายเรียนแล้วสนุกไม่น่าเบื่อ ชอบเสียงของครูกวาง ตอนนี้ไม่ต้องไปร้านนวดอีกแล้วทำตามคอร์สก้าวแรกสู่โยคะร่างกายยืดหยุ่นดีขึ้นหายใจได้ลึกไม่เหนื่อยง่าย ขอขอบคุณครูกวางนะคะที่เปิดคอร์สก้าวแรกสู่โยคะ ทำให้ได้มีโอกาสเล่นโยคะที่ถูกต้อง
~ จารุวงศ์ฺ
บันทึกโยคะ
คอร์สโยคะออนไลน์ของเรา ฝึกได้ทุกที่ทุกเวลา และไม่มีหมดอายุ
เรียนรู้พื้นฐานการฝึกโยคะต้นตำรับที่จะช่วยให้คุณฝึกโยคะได้เองอย่างถูกต้อง และทำได้เป็นประจำ
คอร์สโยคะออนไลน์ของพอดีพอโยคะ ออกแบบให้ผู้เรียนเข้าใจร่างกายของตัวเองอย่างถี่ถ้วนถึงระดับลมหายใจ พัฒนาทักษะการควบคุมและการประสานสัมพันธ์ประสาทกล้ามเนื้อที่มีประโยชน์กับทุกกิจกรรมในชีวิต
การฝึกโยคะต่อเนื่อง นอกจากจะช่วยสร้างร่างกายที่อ่อนวัยแล้วยังช่วยฝึกให้จิตใจสงบ ลดความวิตกกังวล และมีสมาธิมากขึ้นในชีวิตประจำวัน