มีนาคม 2018

แต่ต้องเข้าใจข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง รู้ว่าควรต้องเสริมจุดไหน และหลีกเลี่ยงจุดไหน ในการฝึกโยคะมีกลุ…

เค้าว่ากันว่าคนเราถูกกำหนดมาแล้วว่าในหนึ่งอายุขัยหัวใจเราจะเต้นกี่ครั้ง ถ้าเป็นเช่นนั้นจริงยิ่งหัวใจ

คือภาพตัวกวางในปีแรกของการฝึกค่ะ แต่ตอนนั้นสนุกกับโยคะแล้วก็เครียดกับงานเลยมาฝึกทุกวัน แถมบ้าจี้เรีย

ก่อนเริ่มคลาส: พี่นั่งยองไม่ได้นะ จบคลาส: ฮึ่ย พี่นั่งยองได้แล้ว อ๋อ พี่ตึงนี่เอง โยคะไม่ลองไม่รู้นะ

ก: ไม่เหนื่อยนะแต่ทำไมเหงื่อออก ก: นั่นแหละที่เค้าเรียกว่าใช้กล้ามเนื้อ เหมือนยกเวทอะไม่เหนื่อยแต่หน

สติหลุดทีไร หางโผล่ทุกที วิธีแก้ง่ายนิดเดียว มีสติค่ะ!

ศวาสนะหรือท่าพักศพ คือท่าที่พาร่างกายกลับไปสู่ธรรมชาติของความสมดุล เป็นท่าฝึกที่จำเป็น เพราะในขณะที่