เมื่อวานคลาสเช้ากวางได้ลองให้ฝึกกบาลภาติทั้ง 5 แบบ ซึ่งถือเป็นกลุ่มเปิดเส้นลมปราณหรือเส้นนาดี คือ กบ…
มีนาคม 2018
คีตะเป็นวิชาที่ห้อยโหนเยอะ สติหลุดนิดเดียวก็อันตรายเหมือนกันค่ะ เลยต้องมีสมาธินิดนึงเวลาฝึก สนุก สงบ
วันนี้เป็นครั้งแรกที่เราลองจัดโยคะใต้เสียงเทียนกันค่ะ คือเราปิดไฟแล้วจุดเทียนรอบห้องเพื่อฝึกโยคะกัน
วันก่อนฝึก weight training กล้ามเนื้อขา ทำให้ขาหนีบสองข้างทั้งระบมและตึง วันนี้ตัดใจฝึกโยคะ (ตอนแรกว
ตอนที่กวางตัดสินใจจะทำโปรเจ็คเล็กๆ ด้วยการแจกหนังสือเป็นธรรมทาน กวางกับแฟนคิดอยู่เรื่องหนึ่งว่ามันอา
ชวนม่วนชื่น เป็นหนังสือที่สมาชิกที่สตูโยคะให้กวางยืมมาอ่าน (ขอบคุณค่ะน้าศรี) แล้วกวางชอบมาก ชอบมากถึ
เมื่อก่อนตอนที่ฝึกโยคะช่วงแรกๆ กวางจะเป็นสายยืดอย่างเดียว แต่พอได้ไปเรียนสายพาวเวอร์เพิ่มทำให้ได้รู้
ครอบครัวหรือคนรัก บางทีเราเห็นพวกเค้าเหนื่อย เราก็อยากเป็นกำลังใจให้ เราเห็นพวกเค้าทำงานหนักเราก็อยา
คือเราเน้นป้องกันมากกว่าแก้ไข อาการป่วยในสมัยนี้แบ่งเป็นสองอย่างคือ ป่วยทางกายและป่วยทางจิต การฝึกโย
กวางโดนรุ่นพี่ที่ศูนย์โยคะทักบ่อยๆว่าหลังช่วงบนกวางโก่ง เวลาก้มในท่านั่งแบบนี้(ปัจจิโมตาสนะ) หลังช่ว