ดังนั้นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนยุคนี้คือการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิด รู้ว่าเมื่อไหร่ควรคิด เมื่อไหร่ไม่ควรคิด ฝึกหัดตัวเองให้ว่างจากความคิด
เหมือนคนทำงานถ้าทำต่อเนื่อง 24 ชั่วโมงคุณภาพงานคงจะตก ไม่เหมือนคนที่ได้หยุดพักกินข้าวบ้าง ผ่อนคลายบ้าง กลับบ้านไปเล่นกับลูกบ้าง เค้าก็จะสดชื่น จะมีพลังมีสติในการทำงานที่ดีกว่า สมองและจิตของเราก็เหมือนกัน ประสิทธิภาพการทำงานจะดีขึ้นถ้าเราหัดหยุดคิดเสียบ้าง
ถ้าไม่รู้จะหยุดคิดได้ยังไง โยคะก็เป็นทางเลือกที่ดีในการเริ่มต้น เพราะต้องใช้สติตามรู้ร่างกายและลมหายใจตลอด ฝึกไปฝึกมาหัวโล่งไม่รู้ตัว เดินออกจากคลาสนี่เบาเลยละค่ะ