เรื่องที่ยากที่สุดในชีวิตตอนนี้มีอะไรบ้าง?
เรื่องที่ทำให้เรามีความสุขในช่วงนี้มีอะไรบ้าง?
นี่เป็นคำถามจากคลาสวาดรูปของมารี แอนดรูว์ที่อยู่ในแพลตฟอร์มชื่อ Skillshare ที่กวางลงเรียนไว้ รูปด้านล่างเป็นแบบฝึกหัดอันนึงที่ได้รับจากในคลาสค่ะ
กวางชอบมารี แอนดรูว์เพราะเค้าไม่พาวาดรูปที่ซับซ้อน และสิ่งสำคัญที่มารี แอนดรูว์สอนไม่ใช่การวาดรูป แต่เค้าสอนให้เรารู้จักพูดคุยกับตัวเอง คุยถึงเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต คุยถึงความรู้สึกของตัวเองผ่านการวาดรูป
ด้วยลายเส้นง่ายๆ และคำถามเพียงไม่กี่ประโยค ก็ช่วยเปิดโอกาสให้เราได้ลองใคร่ครวญและสำรวจแง่มุมต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจกับชีวิตและสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเราในช่วงที่ผ่านมา
และการได้ลองสื่อสารเรื่องราวในชีวิตของเราออกมาอย่างสร้างสรรค์ จะช่วยให้เราตระหนักรู้ถึงสิ่งที่อยู่ภายในใจของตัวเองมากขึ้น
ยิ่งทุกวันนี้ที่ผู้คนเจ็บป่วยด้วยโรคทางใจกันเยอะขึ้น ทั้งโรควิตกกังวล โรคเครียด โรคซึมเศร้า บางทีถ้าเราได้ตระหนักรู้ถึงสิ่งที่อยู่ภายในใจของตัวเองบ่อยขึ้น และชัดเจนขึ้น เราอาจจะรู้เท่าทันใจของตัวเอง และสิ่งที่มันคับข้องอยู่ภายในใจก็อาจจะค่อยๆ เบาบางลง
———
อาจารย์ของกวางท่านเคยแซวเล่นๆ ว่า คนที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือคนที่เริ่มมีคนทักแล้วว่า เธอเครียดนะ แต่ก็ยังคงร้องตะโกนบอกว่า “ไม่เครียดๆ” ด้วยเสียงอันดัง เพราะคนเครียดมักไม่รู้ตัว เหมือนกับคนบ้าที่คงไม่บอกว่าตัวเองบ้านั่นแหละ
บางทีถ้าเราเครียด แล้วเรารู้ตัวว่าเครียด ความเครียดมันก็จะเบาบางลงแล้วเปลาะนึงนะ 😌
———
การบ้านอันนี้ที่กวางทำดัดแปลงมาจากการบ้านหลายๆ อันของมารี โดยเค้าให้
- เขียนถึงเรื่องที่ยากที่สุดในชีวิตตอนนี้มีอะไรบ้าง? อาจจะเป็นเรื่องที่เราข้ามผ่านมาแล้วในช่วงที่ผ่านมา หรือกำลังเผชิญอยู่ในตอนนี้ก็ได้ (ของกวางกำหนดเองว่าเป็นช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา)
โดยให้วาดเรื่องยากพวกนี้เป็น “ฉลาม” ที่ว่ายวนอยู่ในทะเลแห่งชีวิตของเรา เช่น ของกวางคือรายละเอียดเรื่องบ้านที่ยังไม่เรียบร้อยเสียที ทำให้เราต้องคอยแบ่งวันหยุดไปทำธุระเรื่องบ้านยาวตั้งแต่ปีใหม่มา หรือความพยายามในการกลับมาเริ่มเขียนบทความเกี่ยวกับโยคะ
- เขียนถึงเรื่องที่ทำให้เรามีความสุขในช่วงนี้มีอะไรบ้าง? โดยเขียนสิ่งเหล่านี้เอาไว้บน “เกาะ” ที่เป็นพื้นที่ปลอดภัยของเรา
อะไรที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและมีความสุขในช่วงนี้? อาจจะเขียนเป็นคติเตือนใจแบบของกวางก็ได้ แล้วพอลองได้วาดและเขียนมันออกมา ภาพที่ตอนแรกมันนัวๆ อยู่ในหัวสมองมันก็จะค่อยๆ แจ่มชัดขึ้นด้วย
เช่น การได้กลับเข้าสู่วงการซีรี่ย์เกาหลีทำให้เรามีความสุข หรือการได้ไปคาเฟ่สวยๆ สว่างๆ ได้อยู่ในที่ๆ เห็นคนพลุกพล่านมันให้พลังงานที่ดีและช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย
———
มารีบอกว่าการได้ลองมองเรื่องราวในชีวิตจากแง่มุมหลายๆ แบบ และถ่ายทอดมันออกมาอย่างสนุกสนานด้วยการวาดรูปแบบนี้ นอกจากจะช่วยให้เราประมวลความรู้สึกของตัวเองออกมาได้ดีขึ้นแล้ว หลายครั้งเรื่องที่มันหนักๆ อยู่ในใจ ในหัวสมองก็จะเบาลงด้วย
พอเราหัดมองเรื่องราวในชีวิตผ่านแง่มุมที่สดใสมากขึ้น หลายครั้งเราก็จะพบว่าเรื่องที่ยากมันก็เป็นแค่ฉลามตัวนึง ที่ถ้ารู้สึกไม่อยากยุ่งด้วยเมื่อไหร่เราก็แค่หนีไปหลบอยู่บนเกาะอันแสนปลอดภัยของเราเท่านั้นเอง
การเขียนออกมาแบบนี้ยังช่วยเรียบเรียงความคิดของเราให้ได้ตระหนักถึงว่าตัวเราเองให้คุณค่ากับอะไรบ้าง ซึ่งดีมากๆ กับช่วงเวลาที่กำลังเกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต
สำหรับกวางเองในระหว่างที่นั่งวาดรูป มันก็เป็นช่วงเวลาที่เราได้หมกมุ่นเต็มที่กับการพยายามจะเขียนตัวอักษรให้สวยๆ เลือกสีที่จะลง ทั้งลบ ทั้งแก้ ขยับ วาดเพิ่ม
คือง่วนอยู่กับทั้งเนื้อหา และความสวยงาม จนเวลาผ่านไปเกือบสามชั่วโมง เป็นช่วงเวลาที่ได้ทั้งสะท้อนชีวิตของตัวเอง ได้ขยับมือทำงานศิลปะที่จรรโลงใจ ถือเป็นช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายในวันหยุดที่ดีมากๆ เลยละค่ะ
ใครที่กำลังพบความเปลี่ยนแปลงบางอย่างอยู่ หรืออาจจะมีเรื่องราวบางอย่างที่คับข้องอยู่ในใจ ลองใช้ช่วงเวลาที่ว่างทำการบ้านอันนี้ด้วยกัน คุณอาจจะรู้สึกสบายใจขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ 🌻