ได้ชะล้างความเหนื่อยล้า

ขอสารภาพว่าตั้งแต่ซื้อคอร์สไปเมื่อหลายเดือนก่อน ช่วงโควิดใหม่ๆ ที่ต้องทำงานจากบ้าน เพิ่งได้เรียนวีดีโอแรกไปวีดีโอเดียว ครั้งเดียวเท่านั้นค่ะ ยังไม่ได้ดูซ้ำเลย เนื่องจากไม่มีพื้นฐานโยคะ ตอนเรียนรู้สึกว่าทำตามไม่ค่อยทัน ตอนลุกขึ้น นั่งลง รู้สึกเหมือนตัวเองจะกลิ้งได้เลย 555 (เผื่อทราบ ดิฉันเป็นคนร่างกลม) แต่สิ่งที่ได้มาแบบไม่คาดคิดและมีประโยชน์กับดิฉันมากกกกกกกกกก คือการหายใจค่ะ มีตอนหนึ่งหลังจากล้มคว่ำล้มหงายเรียบร้อย คุณกวางให้นอนหงาย มือหนึ่งวางบริเวณหน้าอก อีกมือหนึ่งวางบริเวณท้อง แล้วหายใจโดยให้ท้องขยับ เป็นการหายใจที่ลึกที่สุดเท่าที่ดิฉันได้เคยหายใจมา ไม่เคยมีใครสอนเรื่องการหายใจให้ลึกๆ มาก่อนค่ะ ตั้งแต่ที่เรียนในวันนั้น ก่อนนอนดิฉันจะหายใจลึกๆ ให้ท้องขยับ และหลับไปอย่างผ่อนคลาย ซึ่งตรงนี้มีประโยชน์กับดิฉันมากจริงๆ รู้สึกเหมือนได้ชะล้างความเหนื่อยล้าในแต่ละวันออกไป เตรียมพร้อมผจญภัยในดินแดนแห่งการหลับไหลต่อ 🙂 ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆ ให้กันค่ะ ตอนนี้กลับมาทำงานออฟฟิศตามปกติแล้ว ยิ่งไม่มีเวลาเรียนเข้าไปใหญ่เลย แต่ถ้ามีโอกาสจะพยายามเรียนให้ครบแน่นอนค่ะ