เสียงของครูกวางฟังสบาย ตอบไลน์รวดเร็ว

เริ่มฝึกจริงจัง เพราะว่าปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และฝ่าเท้า ซึ่งเป็นมานานแล้ว ช่วงหลังๆ เป็นมาก หาหมอนวดไทยยาก (ทำงานอยู่ที่ปักกิ่ง ได้ 2 ปี กว่าแล้ว) สวมรองเท้าส้นสูงแค่ 1 นิ้วก็ไม่ได้ ทีแรกก็คิดว่ารองเท้าไม่ดี ซื้อยี่ห้อที่เขาบอกว่าสวมสบายก็ยังเจ็บฝ่าเท้าร้าวขึ้นมาจนถึงช่วงเอว (ถ้าไม่เจ็บมากขนาดนี้ คงไม่ได้เริ่ม) ตอนแรกฝึกได้ 8 วันๆละ 1 ชั่วโมง (ไฟแรง) เมื่อยมาก (เผลอเกร็งพอครูกวางบอกให้ผ่อนคลายก็นึกได้) อาการปวดยังเท่าเดิม สอบถามครูกวางทาง Line ได้รับคำแนะนำให้หยุดพักอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักและฟื้นฟู กลับมาเริ่มใหม่ค่ะ เอาที่ร่างกายทำไหว บางวันพักผ่อนน้อยเวียนหัวก็เลือกท่ายืดเหยีอดแทน ตอนนี้ฝึกโยคะ ตามครูกวางมาได้ 50 วันแล้ว สังเกตุว่าเข้าท่าบางท่าได้มากขึ้น (มีหลายท่าที่ยังทำไม่ได้ 55) อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และฝ่าเท้า ลดลงมากค่ะ (เวลาเผลอดูมือถือนานๆ เริ่มปวด ก็นึกได้ว่าค้างท่าอีกแล้ว พยายามปรับพฤติกรรมอยู่ค่ะ) เดี๋ยวฝึกต่อไป ลองมาดูกันอีกทีนะคะ ขอบคุณครูกวางและทีมงานมากค่ะ การนำฝึกและน้ำเสียงของครูกวาง ฟังสบายมาก ตอบไลน์รวดเร็ว