รับรู้ได้ถึงพลังงานที่เคลื่อนไหวอยู่ภายในร่างกาย

รับรู้ได้ถึงพลังงานที่เคลื่อนไหวอยู่ภายในร่างกาย

ช่วงโควิด ได้มีโอกาสฝึกโยคะต่อเนื่องทุกวันจนติดรู้สึกว่าร่างกายยินยอมให้เข้าถ้าได้ลึกขึ้น ท่าที่เคยติดขัด กลับทำได้ดีขึ้น น่าจะมาจาก การทำโยคะอย่างสม่ำเสมอ และคำพูดของครูกวางในคลาส ที่บอกว่า ขอให้ทำแบบผ่อนคลาย ไม่ฝืน ไม่เกร็ง แม้จะอยู่ในท่าที่ยาก แต่ข้างในเราให้รู้สึกเบาสบาย อารมณ์ดี ทำงานได้อย่างกระฉับกระเฉง พอสถานการณ์โควิช เริ่มดีขึ้นและกลับไปทำงาน ก็ไม่ได้ฝึกโยคะอีกเลย มีฝึกปราณายามะบ้าง จนเริ่มมีอาการปวดร้าว ขาซ้ายลงไปที่ฝ่าเท้า ต้องพึ่งหมอกายภาพ และนี่คือสัญญาณให้ต้องกลับมาฝึกโยคะอีกครั้งค่ะ ทุกครั้งที่ฝึกโยคะ จะรับรู้ได้ถึง พลังงานที่เคลื่อนไหวอยู่ภายในร่างกาย เส้นเอ็นที่เกี่ยวโยงเชื่อมถึงกัน ความซับซ้อนในร่างกายเรา โชคดีที่ตัดสินใจลงคอร์สออนไลน์กับครูกวางไว้ค่ะ ชอบคลาสโยคะบำบัดที่ครูกวางทำให้ได้ยืดเหยียดนานขึ้นมีการซ้ำแต่ละท่า ทำแล้วแม้จะเจ็บปวดนิด ๆ😅😅😅 แต่ทุกครั้งที่ทำก็สบายตัวเปิดบานใจ รักทุกคลาสของครูกวางค่ะ💗💗💗 ส่วนข้อเสนอมีบ้างนิดหน่อยค่ะ เป็นคนที่เริ่มฝึกโยคะด้วยตัวเอง(ราว 30ปีมาแล้ว หลังเรียนจบค่ะ) จึงไม่มีความรู้ที่ต้องระวัง ใช้แรงอย่างเดียว จนทำhand stand บ่อยมาก และตอนหลังมาเจอครูคนนึงทักว่า เป็นคนไหล่ติด ให้ท่าแก้มาทำ ก็ดีขึ้นค่ะ ช่วงฝึกโยคะในคลาสออนไลน์กับครูกวาง ก็ทำท่าพนมมือด้านหลังได้ แม้จะพนมได้ต่ำ ๆ ก็แอบดีใจแล้ว เพราะไม่เคยทำได้ ท่าเอามือไพล่หลังจับกัน ก็เอื้อมได้ใกล้กันมากขึ้น ข้อเสนอ คือ
  • เรื่องการเข้าท่าแต่ละท่า มีข้อระวังอย่างไร ซึ่งครูกวางก็มีบอกค่ะ เนื่องจากคนแต่ละคนมีกายภาพที่แตกต่างกัน เช่นพี่ หลังล่างโค้งแอ่น ก็มีครูแนะนำให้นอนในท่าศพ โดยเกร็งท้องน้อย กดหลังแนบพื้น สิ่งนี้เป็นข้อจำกัดของการทำงานออนไลน์นะคะ นำมาเล่าสู่กันฟังค่ะ
  • อยากมีเจอครูแบบสดบ้างค่ะ ผ่าน zoom ก็ได้ เผื่อมีคำถาม จะได้ฟังเพื่อนร่วมคลาสด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะครูกวาง

- สุพัตรา ภู่ศิริ

คอร์สก้าวแรกสู่โยคะ
5
2020-10-16T11:41:26+07:00

- สุพัตรา ภู่ศิริ

ช่วงโควิด ได้มีโอกาสฝึกโยคะต่อเนื่องทุกวันจนติดรู้สึกว่าร่างกายยินยอมให้เข้าถ้าได้ลึกขึ้น ท่าที่เคยติดขัด กลับทำได้ดีขึ้น น่าจะมาจาก การทำโยคะอย่างสม่ำเสมอ และคำพูดของครูกวางในคลาส ที่บอกว่า ขอให้ทำแบบผ่อนคลาย ไม่ฝืน ไม่เกร็ง แม้จะอยู่ในท่าที่ยาก แต่ข้างในเราให้รู้สึกเบาสบาย อารมณ์ดี ทำงานได้อย่างกร...
Scroll to Top