คลาสรำทูนหม้อ

เมื่อวานนึกครึ้มอยากลองสอนรำทูนหม้อให้นักเรียน เลยลองจัดดู ปรากฎว่าทุกคนทำได้ดีมากๆ ความสัมพันธ์แขนขา การทรงตัว สมาธิ ถือว่าตามได้เยอะมากสำหรับคนที่เพิ่งฝึกครั้งแรก ใจฟู ❤️ เอ๊ะ หรือเราสอนเก่ง 🤣

โยคะรำทูนหม้อ เป็นคลาสที่ฝึกโดยมีหม้อ (จริงๆ คือขันน้ำใส่หินจนเต็ม หนัก 2-2.5 กิโล) วางไว้บนศีรษะ และหม้อเล็กอีกสองอันอยู่ในมือสองข้าง ทำหน้าที่เหมือนเป็นเวทเพิ่มน้ำหนัก ช่วยสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรง กระชับใบหน้า

ฝึกการทรงตัว ฝึกบุคลิก ฟื้นฟูกล้ามเนื้อมัดเล็ก เพราะการทรงตัวด้วยหม้อเป็นการเคลื่อนไหวที่ละเอียด เมื่อฝึกจนคล่องแล้วสามารถเอาไปประยุกต์ใช้ในการฝึกโยคะทั่วไปได้ด้วย

เมื่อวานลองสอนโดยใช้แค่หม้อเล็กและสอนชุดท่ารำก่อน ใช้กำลังแขนเยอะมาก ต่อด้วยท่าบริหารแขนต่อ เด๋ววันหลังจัดใหม่ แขนจะได้เล็กสวยไปตามๆ กัน 😌🧡’

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top