บันไดขั้นที่ 1 – หายใจให้ถูกต้อง (1:08 ชม)

โยคะ คือการผสานการเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมกับลมหายใจ หากขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็ไม่สามารถเรียกว่าเป็นการฝึกโยคะที่ถูกต้องได้ ในคลาสนี้เราจะมาทำความรู้จักกับความสำคัญของลมหายใจ เรียนหลักการหายใจที่ถูกต้องในการฝึกโยคะ และทำความรู้จักกับปราณยมะเบื้องต้นและท่าไหว้พระอาทิตย์กัน ขอให้รู้ไว้ว่าในการเรียนสิ่งใหม่วันแรกจะเป็นวันที่งงที่สุด ดังนั้นอย่าเพิ่งไปซีเรียส ค่อยๆ ทำตามไปก่อนนะคะ 🙂