บันไดขั้นที่ 4 – ค่อยๆ เพิ่มท่าโยคะเข้าไป (1:01 ชม)

ในวิดีโอนี้เราจะเรียนท่าท่าใหม่ๆ เพิ่มอีก 12 ท่า ช่วงแรกของคลาสจะยังเป็นกรฝึกการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายผ่านการฝึกท่าไหว้พระอาทิตย์ ซึ่งจะเป็นการปูพื้นฐานความอึดให้กับร่างกายเราให้พร้อมสำหรับการฝึกซีรีส์มาตรฐานแบบเต็มในวิดิโอที่ 6 กันค่ะ ดังนั้นอย่าหลีกเลี่ยงช่วงต้นคลาสนะคะ