บันไดขั้นที่ 2 – วอร์มร่างกาย วอร์มลมหายใจให้พร้อม (1:08 ชม)

ก่อนที่จะเริ่มฝึกโยคะเราควรเตรียมร่างกายและลมหายใจให้พร้อมก่อนทุกครั้ง เราเตรียมลมหายใจด้วยปราณยมะ เตรียมวอร์มร่างกายด้วยท่าไหว้พระจันทร์ และท่าไหว้พระอาทิตย์ โดยวันนี้เราจะไปทำความรู้จักท่าเหล่านี้ให้ละเอียดมากขึ้นกว่าในวิดีโอบันไดขั้นที่ 1 ผ่านการฝึกที่เข้มข้นขึ้นอีกนิดค่ะ