กาย จิต และโยคะ

ช่วงนี้มีเพื่อนๆพี่ๆถามเข้ามาบ่อยเลยค่ะเรื่อง “อยากลดความอ้วน โยคะช่วยมั้ยคะ?” เป็นคำถามที่ตอบยากมาก…

บารมีทั้งสามคือบารมีทั้งในอดีตชาติ ชาติปัจจุบันและในอนาคต หากถ้าไม่มีบารมีเหล่านี้ก็คงไม่มีโอกาสได้เ

ปราณ คือ ลมหายใจ การฝึกปราณยมะคือการฝึกควบคุมลมหายใจของเรา ลมหายใจเป็นสิ่งเดียวที่เชื่อมกายและจิตเข้

ไม่รู้จะแปลไทยให้สวยได้ยังไง แต่ตลกดี ประมาณว่า “พฤติกรรมการกินของชั้น ขึ้นๆลงๆระหว่างการเป็นนางแบบผ

ไม่ว่าเราจะฝึกสิ่งใด เรียนสิ่งไหน สิ่งที่เราควรให้ความสำคัญมากที่สุดคือพื้นฐาน เปรียบเหมือนนักกีฬาหา

ข้าวขาหมูเปี่ยมคอลลาเจน พร้อมพริกน้ำส้มช่วยเพิ่มการดูดซึม ตามด้วยกระเทียมสัก 5–6 กลีบช่วยลดคอเลสเตอร

หากเปรียบโยคะเป็นการเดินทาง แนวคิดก็เปรียบเหมือนหนึ่งในเสบียงที่สำคัญมาก ตัวเราทุกคนยังต้องออกเดินทา

ถ้าถามว่าโยคะท่าไหนที่มีประโยชน์ที่สุดและทำง่ายที่สุด จากประสบการณ์ของกวาง ต้องบอกเลยว่ามันคือสุริยม

Western VS Eastern Yoga มีโอกาสได้คลุกคลีอยู่กับโยคะมานานพอสมควร ได้เห็น ได้ลองฝึก ได้ศึกษา เลยอยากจ

หนึ่งในชุดฝึกที่ชอบมากที่สุดคือชุดฝึกคีตะลีลา อันประกอบไปด้วยรองเท้าเต้นแจ๊ซ(เท่านั้น!) เพราะสามารถห