กาย จิต และโยคะ

วันนี้มีโอกาสได้ฝึกคีตะที่ไม่ได้ฝึกเลยมาเกือบปี สังเกตได้ว่าร่างกายพัฒนามากขึ้นกว่าแต่ก่อน ต้องขอบคุ…

เรียงลงมาจากซ้ายไปขวา บนลงล่าง: Manduka (สีเขียวอ่อน), Jason (สีเขียว ), Bhavabliss (สีฟ้า), เสื่อสั

ก่อนจะมาฝึกโยคะกวางถือว่าเป็นคนหนึ่งที่เอ็นจอยอีตติ้งมาก เรียกว่าเป็นความภูมิใจของวงศ์ตระกูล ลุงถึงก

วันนี้อยู่ๆ ก็นึกถึงคำๆนึงขึ้นมาได้ หลังจากอ่านหนังสือปรัชญาโยคะ เค้าพูดถึงคำในภาษาสันสกฤต เช่นคำธรร

อีกหนึ่งความเปลี่ยนแปลงที่เห็นชัดมากของกวาง (โพสต์ฆ่าตัวตายอีกละ) คือมีไหล่ค่ะ! จากรูปซ้ายคือก่อนฝึก

ตอนที่ลองฝึกนั่งครั้งแรกก็เข้าใจเลยว่าทำไมถึงเป็นท่าที่โยคีชอบใช้เวลานั่งสมาธิ ปกติเวลานั่งสมาธิกวาง

“การเลือกทางเลือกที่ดีเล็กๆน้อยๆในหนึ่งวัน นำไปสู่วันที่ดี วันที่ดีรวมๆกันก็นำไปสู่ชีวิตที่ดี” เพียง

“ทำไมก่อนหน้านี้กวางไม่มีกล้ามเนื้อ?” หลังจากจบจากการฝึกสอนสายนั้นก็กลับมาฝึกสายเดิม (สายอินเดียดั้ง

“หมอๆเค้าลงน้ำหนักที่มือซ้ายแล้วเจ็บ เสียวมืออ่ะ (วงกลมสีขาว)” “ตึงข้อศอกรึเปล่า?” หือ งง ว่าเสียวมื

ทุกวันจันทร์เราจะมีการฝึกโยคะกลุ่มท่ามาตรฐาน 32 ท่าพร้อมทั้งการฝึกปราณ(ลมหายใจ) ซึ่งมีประโยชน์กับร่า