บทสนทนาว่าด้วยเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย

ขอพลีชีพด้วยภาพเก่าของเราเอง เป็นการยืนยันอีกหนึ่งเสียงว่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนถ้าไม่ปรับเรื่องอาหารมันก็ยากที่จะผอม

ช่วงเดือน 6-7 ปีที่แล้วเป็นช่วงที่กวางติดกินชานมไข่มุก กินวันละแก้วสองแก้วทุกวันต่อๆ กัน ถ้าไม่ใช่ชานมก็มีอาการอยากของหวานอื่นๆ แทน จนพอถึงจุดที่เริ่มไม่โอเคกับร่างกายตัวเอง เพราะรู้สึกตัวหนักและอืดอาดขึ้น ก็เริ่มหันมาลดน้ำตาลจริงจัง

ใช้วิธีจดลงสมุดตารางรายเดือนทุกวันว่าวันนั้นกินอะไรเข้าไปบ้าง จดเฉพาะเมนูขนมหวาน เริ่มลดช่วงเดือน 7 หรือ 8 นี่ละ ใช้เวลาประมาณเกือบเดือนในการค่อยๆ ปรับ แล้วสุดท้ายก็เลิกติดหวานได้ในที่สุด (อาการติดหวานจริงๆ แก้ไม่ยากถ้าตั้งใจจริง)

พอหายจากอาการติดหวานได้สัดส่วนร่างกายก็ค่อยๆ ลดลง ตลอดเวลาที่กล่าวมาทั้งหมดยังคงออกกำลังกายเหมือนเดิมทุกอย่าง สิ่งที่แตกต่างมีแค่เรื่องกิน
ไม่ได้เป็นคนเคร่งครัดกับตัวเองมาก ช่วงไหนติดกินอะไรก็ปล่อยสุด พอสุดแล้วถึงช่วงนึงมันก็จะเบื่อแล้วจะหยุดเอง

แต่อาการติดหวานเป็นอาการที่ส่วนตัวไม่ค่อยแฮปปี้เพราะน้ำตาลทำให้แก่ไว ดังนั้นถ้าเป็นของหวานนานๆ ปีติดหนักๆ แค่ทีสองทีพอละกัน

#ซูมกันให้ชัดๆ #ขานั้นทั่นได้แต่ใดมา

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Scroll to Top