มีคนใกล้ตัวบอกว่ากวางน่าจะเขียนเรื่องวินัยในการออกกำลังกาย เพราะกวางเป็นคนนึงที่แทบไม่เคยหยุดออกกำลังกายเลย หรือถ้าต้องหยุดด้วยเหตุอะไรบางอย่างก็จะสามารถกลับมาได้ไว ไม่ค่อยปล่อยตัวเองให้ไหลไปนานๆ
ถ้าจะให้ถามตัวเองว่าทำไมถึงเป็นแบบนั้นส่วนหนึ่งคือเพราะว่ากวางเห็นประโยชน์ที่แท้จริงของการฝึก สำหรับกวางโยคะไม่ใช่แค่การออกกำลังทางร่างกาย แต่เป็นการออกกำลังของจิตใจเพราะเราต้องสู้กับใจตัวเองตลอด ทั้งตอนที่ต้องลากตัวเองมาฝึกให้ได้และลากตัวเองให้ฝึกจนจบให้ได้ มันทำให้ใจกวางเข้มแข็งขึ้นและทำให้กวางพร้อมในการทำงานและทำเรื่องอื่นๆ ที่อยากจะทำในชีวิต
นอกจากเรื่องร่างกายและจิตใจก็ยอมรับว่าประโยชน์ในเรื่องของความงามที่เป็นผลพลอยได้จากโยคะก็ดึงดูดใจกวางไม่น้อย 😆
ทั้งการฝึกที่เหมือนได้นวดอวัยวะภายในทำให้ระบบในร่างกายของเราทำงานได้ดี ทั้งระบบการไหลเวียนเลือดและนำ้เหลือง ระบบฮอร์โมนและต่อมต่างๆ ระบบการหายใจ การขับเหงื่อและของเสีย ซึ่งพอข้างในร่างกายของเราทำงานได้ดีมีความแข็งแรงสมบูรณ์สิ่งเหล่านั้นก็จะแสดงตัวออกมาเป็นผิวพรรณที่สดใสดูอ่อนกว่าวัย บุคลิกภาพก็ดีขึ้น อกผายไหล่ผึ่ง เดินเหินดูคล่องแคล่วกระฉับกระเฉง กล้ามเนื้อที่ได้จากการฝึกก็เรียวยาวเหมาะกับรูปร่างแบบผู้หญิงๆ
แต่แค่ประโยชน์อย่างเดียวมันก็คงไม่มากพอที่จะดึงดูดเราให้ออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง กวางก็เลยคิดได้ว่าการมีทัศนคติและมุมมองที่ถูกต้อง รวมถึงการมีเป้าหมายที่ยั่งยืนของการออกกำลังกายก็น่าจะเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญ
— — — —
“เป้าหมายของกวางไม่ใช่การไปสูง แต่คือการไปให้ได้ตลอดไป”
กวางคิดว่ากวางโชคดีที่ได้เรียนกับอาจารย์สอนโยคะที่เป็นแพทย์ด้วย ทำให้เรามีมุมมองที่ค่อนข้างตรงตั้งแต่แรกเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ส่ิงสำคัญคือเรารู้ว่าเราต้องการอะไร เราต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง ดูอ่อนเยาว์ และช่วยเหลือตัวเองให้ได้มากที่สุดเวลาที่เราแก่ตัวลง เราไม่ได้อยากแข็งแรงแค่ตอนนี้แต่เราอยากแข็งแรงตลอดไป ดังนั้นข้อแรกเลยคือเราต้องออกกำลังกายตลอดไป ตราบจนวันสุดท้ายของชีวิต
จำเป็นต้องออกหนักแค่ไหน เราต้องเข้าใจก่อนว่า กีฬากับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้นไม่เหมือนกัน กีฬาเป็นการออกกำลังกายเพื่อประสิทธิภาพบางอย่าง เช่นอยากทำเวลาได้ดี อยากยกเวทได้มากๆ อยากไปให้ถึงจุดนั้นจุดนี้ มันเป็นการวัดที่เวลาที่ตัวเลขต่างๆ แต่การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คือเราทำเพื่อสุขภาพ มันไม่ได้ต้องมากแต่มันต้องต่อเนื่อง
เราอาจจะไม่ได้ต้องไปสูงเลยตลอดชีวิตของเราก็ได้ เราอยู่แค่ประมาณนี้ตรงกลางๆ แต่เราอยู่ตรงนี้ให้ได้ตลอดไป ผู้ใหญ่ที่กวางนับถือหลายคนที่ออกกำลังกายมาตั้งแต่อายุเลขสามจนตอนนี้เข้าเลขหกย่างเลขเจ็ด ก็เคยบอกกวางว่าตั้งแต่ตอนนั้นที่อายุสามสิบกว่าๆ จนตอนนี้ที่เกือบเจ็ดสิบก็แทบไม่รู้สึกว่าร่างกายเปลี่ยนไปเท่าไหร่เลย คือมันเปลี่ยนแต่มันเปลี่ยนน้อย นั่นเป็นเพราะว่าเค้าออกกำลังกายต่อเนื่องมาตลอด
กวางว่าประเด็นสำคัญมันคือตรงนั้น
กวางมองเห็นตรงนั้นและกวางยึดเป็นหลักของกวางเสมอมา ดังนั้นกวางไม่เคยกดดันตัวเองในการที่จะต้องพยายามไปให้สูงขึ้น แต่กวางแค่จะไม่หยุดตลอดไป
แต่การไม่หยุดของกวางมันก็ไม่ใช่อะไรที่ตึงแข็ง อย่างเวลาที่กวางบาดเจ็บหรือกวางไปอยู่ในสถานที่ๆ ไม่สะดวกกับการฝึกแบบปกติ กวางก็แค่เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น ไปเดินเล่นสักยี่สิบสามสิบนาที ไปแกว่งแขน ไปออกกำลังส่วนอื่นที่กวางยังคงออกได้ในข้อจำกัดที่เรามี
สิ่งเหล่านี้มันเกิดจากความเข้าใจก่อน เราเข้าใจร่างกายตัวเอง เราเข้าใจความสัมพันธ์ของร่างกาย จิตใจ ลมหายใจ เรารู้จักและควบคุมเรื่องเหล่านี้จนมีความเคยชิน พอเราเชี่ยวชาญมันมากพอ เราก็มีอิสระในการที่จะเลือกออกกำลังกายแบบไหนก็ได้
และการมีการออกกำลังกายที่เป็นหลักของเราสักหนึ่งอย่างก็ช่วยได้มาก มันเหมือนเป็นสถานที่ที่เราคุ้นเคยและปลอดภัย เรากลับไปหามันได้ตลอด ยิ่งเรารู้ว่ามันดีเรายิ่งอยากกลับไป ซึ่งสิ่งเหล่านี้มันก็ใช้เวลาในการศึกษาเรียนรู้ แต่เมื่อเราเข้าใจมันแล้ว มันก็เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดเลย
เพราะเราลงทุนเพื่อสุขภาพกายและใจของเรานั่นเองค่ะ
— — — —
เริ่มเรียนโยคะออนไลน์กับกวางได้ที่
www.pordiporyoga.com 🌸
(คอร์สดูได้ตลอดชีพค่ะ)