โยคะใต้แสงเทียน

วันนี้เป็นครั้งแรกที่เราลองจัดโยคะใต้เสียงเทียนกันค่ะ คือเราปิดไฟแล้วจุดเทียนรอบห้องเพื่อฝึกโยคะกัน กวางเลือกใช้ซีรีส์มาตรฐานที่สมาชิกเกือบทุกคนคุ้นชินอยู่แล้ว

เป้าหมายของการปิดไฟก็เพื่อให้ทุกคนลดการใช้สายตา และหันมาใช้สัมผัสหรือความรู้สึกอยู่กับร่างกายให้มากขึ้น ฝึกการฟังเสียงของร่างกาย เกิดเป็นความสงบ ผ่อนคลาย และมีพลัง

แต่จะทำแบบนี้ได้ต้องเป็นซีรีส์ที่ทุกคนคุ้นเคยระดับนึงนะคะ จึงจะสามารถวางใจ (และมั่นใจ) ที่จะฝึกโดยมองเห็นคนข้างๆ แค่เลาๆ ได้

ขอบคุณทุกคนที่มาฝึกด้วยกันนะคะ วันนี้อบอุ่นมากเลย

25/4/2017

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top