โยคะเพื่อการพัฒนาจิต

เมื่อวันพุธลองสอนโยคะแบบดั้งเดิม คือโยคะเพื่อการพัฒนาจิต เน้นพูดน้อย แทบจะเหลือแค่คำว่าเข้ากับออก ยกเว้นท่าที่ใหม่จริงๆ ก็จะยังมีแนะนำเพิ่มอยู่ ดูนักเรียนชอบ ดูคลาสสงบ วันนี้เลยลองอีกแบบเป็น deep stretching yoga เน้นค้างท่านานห้าลมหายใจ จัดชุดท่าแบบทวิลีลาเน้นยืดฝุดๆ (ลีลาต่อเนื่องสองท่า)

ยังใช้การฝึกแบบดั้งเดิมที่เน้นเปิดโอกาสให้นักเรียนได้ค้นหาหนทางของตนเอง ในฐานะคนสอนข่มใจมากจริงๆ ที่จะพูดให้น้อยที่สุด ต้องเชื่อมั่นในสิ่งที่ได้เคยสอนไปและคิดว่าปูพื้นฐานมาพอสมควร วันนี้ลองปล่อยมือที่เราเคยจับเค้าไว้ด้วยความเป็นห่วง ให้เค้าได้ลองอยู่ในบรรยากาศเงียบๆ และได้เรียนรู้ที่จะฟังเสียงร่างกายของตัวเองมากขึ้น

นานๆ ทีพาฝึกแบบนี้บ้างสลับกันไปเพราะในฐานะคนสอนเราก็ต้องฝึกปรับใจที่จะ “ปล่อยมือและเชื่อมั่น” ว่าเค้าจะคลำหาหนทางไปต่อเองได้ท่ามกลางความเงียบ เปิดโอกาสให้เค้าได้อยู่กับลมหายใจและร่างกายของเค้าจริงๆ ซึ่งมันจะช่วยให้เค้าได้เรียนรู้ภายในกายและใจของตนเองชัดเจนมากขึ้น

โยคะมีหลายรูปแบบก็จริงแต่โยคะแบบดั้งเดิมจะมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาและยกระดับจิตใจของเราให้สูงขึ้น อาจารย์เคยสอนว่าถ้าจะเรียนเพื่อพัฒนาจิตก็มีแค่รูปแบบนี้เท่านั้นรูปแบบอื่นยังไงก็ไม่ได้ ยิ่งถ้าครูพูดเยอะจิตของนักเรียนก็จะมาเกาะที่เสียงของครู แม้จะสงบแต่ความสงบนั้นก็ไม่ได้เกิดจากตัวของเค้าเอง กลับจะพาให้เค้าห่างจากการค้นหาความสงบภายในออกไปอีก

จริงอยู่ว่าเราจะเรียนโยคะให้เป็นกีฬา หรือจะเรียนให้เป็นสันทนาการก็ได้แต่ถ้าต้องการจะพัฒนาจิตใจของเรา รูปแบบการเรียนการสอนสุดท้ายจะกลับมาจบที่วิธีนี้วิธีเดียว ค่อยๆ ฝึกไปละกันนะคะเพราะยังไงกวางก็ยังคงอยากสอนรูปแบบอื่นๆ สลับกันไปอยู่ นับๆ ดูสอนอะไรไปเยอะเหมือนกัน ลองนับเล่นๆ

– โยคะบอลรูปแบบโยคะ
– โยคะบอลรูปแบบแอโรบิก
– slimnastic สิบนาที วันนั้นใครโดนไปเล่นเอาหอบทั้งคลาส ใครอยากได้อีกบอกนะคะเพราะกวางชอบ เดี๋ยวจัดให้
– dynamic yoga แบบเน้นขยับเยอะๆ
– yoga healing เปิดเพลงฝึก
– deep stretching yoga
– โยคะปรับธาตุ
– วินยาสะโยคะ (โฟลว์)
– หฐโยคะแบบดั้งเดิม
– โยคะผสมพิลาทีส บางทีมีพาวเวอร์โยคะด้วย

เออก็สนุกดีนะ มีคนบอกว่าครูดูมีแพชชั่นกับมันมาก อยากบอกว่าสนุกมากจริงๆ มีวันที่ท้อบ้าง กดดันตัวเองบ้าง แต่ก็ผ่านมาได้และยังอยากพัฒนาต่อไป ขอบคุณทุกคนที่มาฝึกด้วยกันแค่นี้ก็เป็นกำลังใจให้กวางมากๆ แล้ว

ถ้าจะมีเรื่องนึงที่กวางมีความมั่นใจก็คือ กวางเป็นคนที่บ้าโยคะและการออกกำลังกายแบบองค์รวมมาก รวมถึงชอบสอนและมีความต้องการที่จะแบ่งปันความชอบของตัวเองสูง ดังนั้นถ้าไม่รีบไปไหนก็ขอเวลากวางฝึกฝนตัวเองไปด้วย แล้วจะเลเวลอัพเพื่อตัวเองและทุกคนนะคะ

#โหมดขอเวลาหนูพัฒนาด้วย #โหมดพร่ำเพ้อ
15/12/2016

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top