โยคะเป็นการดูแลสุขภาพเชิงรุก

คือเราเน้นป้องกันมากกว่าแก้ไข อาการป่วยในสมัยนี้แบ่งเป็นสองอย่างคือ ป่วยทางกายและป่วยทางจิต การฝึกโยคะมุ่งเน้นป้องกันทั้งสองด้าน ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรง

กวางชอบคำๆนึงมาก เค้าบอกกันว่าการฝึกโยคะคือการผ่อนใช้กรรม เรามายืดมาเหนื่อยในคลาสเป็นการผ่อนใช้กรรมเล็กๆน้อยๆทุกวันดีกว่าที่เราจะไปใช้กรรมใหญ่ทีเดียวในโรงพยาบาล ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้กันนะคะ