การฝึกเองใช้พลังใจมาก ต้องต่อสู้กับสารพัดข้ออ้างในใจที่ผุดขึ้นมาไม่หยุดหย่อน ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จะช่วยผลักดันให้เราบรรลุเป้าหมายคือ
1. จัดวันเวลาใส่ “practice — ฝึกเอง” ลงไปในตารางสัปดาห์ให้ชัดเจน เขียนไปเลยว่าฝึกวันไหน เวลาไหน ถ้าแรกๆ เอาน้อยๆ ก่อนอย่าเพิ่งกดดันตัวเอง จะครั้งเดียวหรือสองครั้งก็ได้ แล้วถ้าวันไหนพลาดไปเอามันไปใส่วันอื่นในสัปดาห์นั้นแทน หรือถ้าไม่ได้จริงๆ ก็ไม่เป็นไรสัปดาห์หน้าเอาใหม่
2. ให้กำลังใจตัวเองทุกครั้งที่ขึ้นมายืนบนเสื่อได้ แม้จะแค่หายใจหนึ่งทีก็ต้องชมตัวเองว่าทำดีแล้ว ผลักดันตัวเองให้ค่อยๆ ก้าวไปทีละนิดแล้วให้กำลังใจตัวเองไปเรื่อยๆ สร้างความเคยชินให้ใจก่อน
3. ห้ามว่าตัวเองเด็ดขาด การฝึกเอง (กีฬาทุกอย่างรวมถึงการภาวนา) เป็นงานของใจ มันไม่สามารถประสบผลสำเร็จได้ถ้าเราเฆี่ยนตีตัวเอง บอกตัวเองถ้าวันนี้พลาดก็ไม่เป็นไรเดี๋ยวพรุ่งนี้เอาใหม่ พยายามให้กงล้อมันค่อยๆ หมุนทีละนิด อย่าไปชะงักกงล้อด้วยการว่าตัวเองหรือผิดหวังกับตัวเอง มันไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น (จริงๆ นะ)
ถ้าวันไหนใจมันเกียจคร้านสุดๆ ชนิดสมองก็ไม่อยากทำงาน กวางก็จะอาศัยเปิดคลิปตัวเองเล่นสักพัก ถ้าเล่นตามจบคลิปก็จะชมตัวเองแล้ว แต่ส่วนมากก็จะมีต่อท่าเองหลังจากคลิปจบเพราะร่างกายมันเริ่มสบาย
เมื่อเช้าตื่นมาฝึกคลิปโยคะกระปรี้กระเปร่าของตัวเอง มีความฟินระดับเดียวกับการฝึกคีตะลีลา โล่งสบายไปทั้งตัว 20 นาทีสั้นๆ ใครยังไม่ลองฝึก แนะนำเลยค่ะ ฟิน