อย่าดูถูกท่าเต้นต๊องๆ!

หลายๆคนคงเคยได้ยินมาบ้างแล้วว่าการออกกำลังกายช่วยคลายเครียด แต่จะมีสักกี่คนที่เข้าใจว่ามันเป็นเครื่องมือคลายเครียดที่มีประสิทธิภาพมากแค่ไหน

กวางเคยเป็นคนหนึ่งที่มีความเครียดในที่ทำงาน และทุกๆวันก่อนกลับจะต้องแวะศูนย์โยคะเพื่อระบายทุกสิ่งออกไป วันละคลาส-สองคลาสบ้าง จากนั้นจึงค่อยกลับบ้านไปนอนหลับสบาย กวางติดโยคะช่วงนั้นแหละค่ะ

บางคนอาจจะคลายเครียดด้วยการทานของอร่อย กวางก็มีบ้าง แต่การทานก็ยังไม่ค่อยช่วยให้หายคิดกังวลเรื่องงาน แต่โยคะไม่เหมือนกัน โยคะสอนให้กวางดึงจิตกลับมาอยู่กับตัวเองกับลมหายใจ โดยการเฝ้าสังเกตร่างกายและลมหายใจในทุกๆจังหวะการเคลื่อนไหว จนสุดท้ายจิตใจที่แส่ส่ายก็ค่อยๆสงบลง ค่อยๆวางเรื่องต่างๆรอบกาย ปิดระบบเวลางานออกจากเวลาส่วนตัวได้

พอเล่นไปสักพักใหญ่ก็เริ่มนำวิถีโยคะเข้าไปปรับใช้กับชีวิตประจำวัน ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น สงบมากขึ้น สิ่งเหล่านี้กวางคงทำได้เพียงแต่เล่า แต่คุณจะไม่มีวันเข้าใจเลยหากคุณยังไม่ลองเอง

มาติดการออกกำลังกายกันเถิดค่ะ จะเป็นอะไรก็ได้ เล่นให้เต็มที่ให้เหงื่อไหลไคลย้อย ให้มีความสุขกับมัน กีฬาให้มากกว่าสุขภาพอยู่แล้ว กีฬาให้ความมั่นใจ ให้สุขภาพจิตที่เข้มแข็ง ให้บุคลิกภาพที่สง่างาม และอีกมากมายสาธยายไม่หมด อย่าเป็นคนหนึ่งที่จมอยู่กับความกังวล กับวิถีชีวิตที่เคร่งเครียดไร้ทางออก หัดเอาเหงื่อออกซะบ้างนะคะ แล้วอะไรๆจะดีขึ้นเอง

ปล. จะเปิดเพลงเต้นรอบบ้านก็ไม่ว่ากันค่ะ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top