ลมหายใจแห่งสติ

หายใจเข้านำความสะอาด สว่าง สงบเข้าไปสู่ภายใน หายใจออกนำความรักความเมตตาออกมาให้กับทุกสรรพสิ่ง

เมื่อเราฝึกลมหายใจในคลาสจนเคยชิน จนลมหายใจแบบนี้เป็นเรื่องปกติในชีวิตเรา เวลาที่อยู่ในโลกภายนอก เมื่อเราโกรธเราเสียใจ เราจะรู้สึกตัวได้เร็วเพราะลมหายใจของเราจะไม่เหมือนเดิม พอเรามีสติเราก็สามารถที่จะดึงตัวเองกลับมาได้

ฝึกลมหายใจแห่งสติควบคู่กับการฝึกโยคะ และนำออกไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อที่เราจะได้มีชีวิตที่สงบร่มเย็นมากขึ้นเป็นลำดับนะคะ

วันนี้กวางลืมถ่ายรูปอีกแล้วเอารูปแมวน้อยอเล็กซ์ (อาเล็ก) ของกวางไปดูแทนละกันนะคะ ตอนนี้กำลังซนเลยค่ะ

July 14, 2016