ปัทมาสนะ — ท่าดอกบัว

ตอนที่ลองฝึกนั่งครั้งแรกก็เข้าใจเลยว่าทำไมถึงเป็นท่าที่โยคีชอบใช้เวลานั่งสมาธิ ปกติเวลานั่งสมาธิกวางจะชอบเอาหมอนมารองที่ก้นแล้วหย่อนช่วงขาลงด้านล่าง (คือให้ส่วนสะโพกอยู่สูงกว่า) เราจะได้นั่งยืดหลังได้สบายๆโดยไม่แอ่นหลังล่างหรือค่อมหลังนานๆให้ปวด

แต่พอนั่งท่าปัทมา ทั้งๆที่ไม่ได้ใช้หมอนรองก้น หลังล่างที่เคยแอ่นมันกลับถูกยืดจนตรงได้เองโดยอัตโนมัติ กลายเป็นว่าไม่ปวดหลังล่างเลยค่ะ

ตอนนี้กวางยังใช้ท่านี้นั่งสมาธิไม่ได้ เพราะพอทำนานๆแล้วยังเจ็บช่วงต้นขาและข้อเท้าอยู่ ก็ต้องฝึกเปิดสะโพกไปเรื่อยๆเพื่อให้นั่งได้สบาย วันนึงคงสามารถนำมาใช้นั่งสมาธิจริงๆได้ค่ะ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top