บันทึกปี 2015

วันนี้มีโอกาสได้ฝึกคีตะที่ไม่ได้ฝึกเลยมาเกือบปี สังเกตได้ว่าร่างกายพัฒนามากขึ้นกว่าแต่ก่อน ต้องขอบคุณครูพิมแห่งโยคะสเปซที่ที่กวางไปเรียนคอร์สครูโยคะอีกรอบ ที่ช่วยบ่มเพาะร่างกายให้มีทั้งความแข็งแรงและยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ถึงช่วงนี้จะไม่มีโอกาสไปฝึกเลยก็ยังคิดถึงเสมอ (ว่าจะไปๆ กรี้ด สามอาทิตย์ผ่านไปยังไม่ได้ไปเลย)

ทุกครั้งที่ฝึกโยคะ ไม่ว่าจะทั้งฝึกกับคลาสรวมหรือฝึกเองก็จะรู้สึกทุกครั้งว่าโยคะคือการเดินทางภายใน ชอบฝึกเงียบๆมุมหลืบๆ เป็นคนประสาทช้าเลยชอบที่จะค่อยๆดูค่อยๆสังเกตร่างกายเอง เหมือนนั่งคุยกับร่างกายตัวเอง ฟังดูจิตนิดๆ ฮาๆๆ

เป้าหมายการฝึกโยคะหรือการออกกำลังกายของแต่ละคนคงไม่เหมือนกัน บางคนก็ยังหลงทางอยู่ ยังคงลอง ยังคงแสวงหา ส่วนตัวกวางคิดว่าตอบโจทย์ตัวเองได้มากขึ้นในปีที่ผ่านมา เข้าใจตัวเองว่าฝึกโยคะและออกกำลังกายเพื่ออะไร ตกผลึกมาสักพักเลยอยากแชร์ให้คนที่ออกกำลังกายหรือยังไม่เริ่มออกได้อ่านบ้าง

โยคะสำหรับกวางคือความพอดี กวางเคยสอนโยคะเป็นอาชีพ เคยอินขนาดตื่นมาฝึกตีห้าทุกเช้า เคยฝึกสัปดาห์ละเฉลี่ย 18–19 ชั่วโมงอยู่หลายเดือน เคยมีโยคะเป็นลมหายใจเข้าออก เคยบาดเจ็บ เคยเอียน เคยเบื่อโยคะ มันเป็น love-hate relationship ที่ดราม่ามากๆมาพอสมควร จนถึงจุดนึงถึงได้เข้าใจว่าจุดไหนที่ใช่ ที่พอดี กวางคิดว่าจุดนี้ของแต่ละคนคงแตกต่างกันตามจริต คงไม่มีใครจะบอกใครได้ว่าสุดท้ายแล้วคุณต้องฝึกหนักแค่ไหน ฝึกบ่อยเท่าไหร่ กวางคิดว่าในท้ายที่สุดทุกคนต้องออกค้นหาและค้นพบหนทางของตัวเอง

สำหรับกวาง กวางมีความสุขมากกับการฝึกโยคะแบบ no rule บางวันกวางก็ตื่นมาฝึกแต่สุริยนมัสการเป็นชั่วโมง เพิ่มท้อง เพิ่มขา ค้างท่าตรงนู้นตรงนี้ไปตามเรื่อง บางวันก็ฝึกวินยาสะแบบไม่ค้างท่าเลยต่อท่าแตกแขนงแบบร่ายไม่หยุด บางวันก็ค้างท่าๆนึงนานเป็นสามสี่นาที(สิบนาทียังเคยมี!) บางวันก็เน้นขยับโยกส่ายไปเรื่อย มันแล้วแต่อารมณ์จริงๆ กวางไม่รู้ว่าอันไหนดี อันไหนถูกและโดยมากกวางไม่ค่อยแคร์(เพราะกวางมีความเชื่อว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถูกผิดร่างกายเรารู้ดีที่สุด) แต่กวางรู้ว่ากวางมีความสุข กวางยังมีความสุขกับการวิ่ง การว่ายน้ำซึ่งตอนนี้กำลังพยายามฝึกให้ดีอยู่เพราะกวางมีความอึดน้อยมากกกก กำลังพยายามเพิ่มความแข็งแรงหัวใจให้มากขึ้นอยู่ จักรยานก็อยากจะปั่นจริงจังแต่ติดปัญหาว่าไม่อยู่กทมแล้วไม่มีแฟนดูแลอุปกรณ์ให้ และจักรยานมันจุกจิกมากกกก เป็นของเล่นเด็กผู้ชายจริงๆ

กวางรู้สึกมีความสุขที่ได้ออกกำลังกายแบบอื่นๆที่ตัวเองชอบ กวางอยู่แต่กับโยคะมาหลายปีถึงเข้าใจว่าโยคะไม่ใช่ทั้งหมดของกวาง แต่โยคะเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญ พอกวางเล่นกีฬาอื่นหนักๆกวางก็จะฝึกโยคะเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายจิตใจ หรือบางทีก็ใช้เสริมความแข็งแรงเพื่อช่วยให้เล่นกีฬาอื่นได้ดีมากขึ้น แต่กวางไม่ใช่มนุษย์ท่ายาก จะว่าแปลกก็คงแปลกในสายตาบางคน กวางไม่เคยอยากขึ้นท่ายากเลย อาจจะเพราะโดนฝังหัวมาจากอาจารย์โยคะคนแรกว่าจะทำไปทำไม (แกเคยถามว่าแล้วท่าพวกเนี้ยมันเล่นได้ยันแก่หรือเปล่า คือสำหรับแกมันคงเป็นอะไรที่ไม่ sustainable และแกก็คงไม่อยากให้เราฝึกด้วยอีโก้ว่าจะต้องได้จะต้องเอา) จนกวางก็รู้สึกไปจริงๆว่าไม่รู้จะทำไปทำไม แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่ทำเลยเพราะมันก็มีบ่อยๆที่กวางฝึกเองที่บ้านแล้วอยู่ๆก็อยากลองขึ้นท่าแปลกๆแล้วก็ขึ้นเลย เหมือนรู้สึกว่าร่างกายมันน่าจะทำได้ประมาณนึงก็ลองๆทำ ได้บ้างไม่ได้บ้าง ก็สนุกดีรู้สึกไม่รีบไม่เร่ง รู้สึกโอเคกับจิตใจตัวเอง บางทีกวางก็ชอบไปฝึกกับคลาส ไปเล่นกับคนอื่นบ้างให้รู้ว่าเดี๋ยวนี้เค้าฝึกอะไรกัน เหมือนไปเปิดโลก ได้เทคนิคใหม่ๆมาใช้บ้าง ได้ท่าใหม่มาฝึกเล่นเองบ้าง ก็สนุกดี

กวางว่าสำหรับกวางมันคงประมาณนี้แหละ ไม่ซีเรียสกับมัน แต่ก็ไม่เคยเหลาะแหละกับมัน กวางจริงจังเสมอกับสิ่งที่รัก แต่ทุกวันนี้เข้าใจแล้วว่าความรักที่ดีคือการเดินเคียงข้างกันไปแบบพอดี มีชิดบ้าง ห่างบ้าง ไม่มากไป ไม่น้อยไป แต่ไม่เคยหายไปไหน ก็โอเคนะ ชีวิตอีกยาวไกลไม่รู้จะรีบไปไหน(เหมือนที่พี่ฝนเคยบอก Warisa Donavanik) ค่อยๆไป เลี้ยวออกนอกทางบ้างก็เพลินๆดีนะ

สิ้นปีนี้ใครไปมาราธอนสแตนดาร์ดชาร์เตอร์เจอกันค่ะ ลากกวางด้วยนะคะ ลงสิบโลไปแต่ตอนนี้สองโลยังแทบตาย 555 แต่ตั้งเป้าไว้แล้วว่าจะวิ่งสัปดาห์ละสองวัน ดูซิจะได้สักกี่น้ำ 😛

เขียนซะยาว แค่อยากบอกว่ามาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ แล้วชีวิตคุณจะดี จะสวย จะสุข จะสนุกและรื่นรมย์ เริ่มวันนี้เลยค่ะ เริ่มเพื่อตัวเองแล้วไม่ต้องไปสนใจใคร ทำไปเรื่อยๆล้มบ้างเลิกบ้าง ก็ไม่ต้องซีเรียส ขอแค่คุณยังกลับมาเดินต่อได้ ค่อยๆไปวันนึงมันก็จะกลายเป็นส่วนนึงของคุณไปเอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเริ่มออกกำลังกายนะคะ มีอะไรแชร์กันได้เสมอค่ะ 🙂

August 13, 2015

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top