ทำไมเวลากล้ามเนื้อระบมถึงควรต้องมาฝึกซ้ำ? (ประสบการณ์ตรง)กาย จิต และโยคะ / 03/22/2018 10/27/2019 วันก่อนฝึก weight training กล้ามเนื้อขา ทำให้ขาหนีบสองข้างทั้งระบมและตึง วันนี้ตัดใจฝึกโยคะ (ตอนแรกว่าจะพัก) ปรากฏว่ายังระบมอยู่แต่น้อยลง แต่ที่สำคัญคือไม่ตึงแล้ว เดินสบายขาขึ้นเยอะเลย ระบมแล้วมาซ้ำ ร่างกายจะเบาสบายขึ้นกว่าการนอนรอเฉยๆ ให้มันหายระบมเองแน่นอนค่ะ #Newyearresolution2018
