ทำไมเราถึงต้องหัดขยับตัว?

*ใครกลัวร่างกายมนุษย์ไม่ต้องเปิดวิดิโอนะคะ อ่านอย่างเดียวพอ

เมื่อสัปดาห์ก่อนตอนฝึกโยคะอยู่ๆ ก็นึกถึงวิดิโอนี้ขึ้นมา (เคยแชร์ไว้เมื่อปี 2014 แน่ะ) เพราะเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้ฝึกเลย ร่างกายเลยรู้สึกแน่นๆ ขัดๆ หายใจได้ไม่เต็มปอด คือหายใจแบบเฮือกๆ ไม่ต่อเนื่อง

พอฝึกไปสักพักลมหายใจก็ยังเฮือกๆ อยู่ แต่ร่างกายมันค่อยๆ เกิดความสุขขึ้น พอฝึกจนเสร็จแล้วลงนอนพักศวาสนะก็รู้สึกถึงร่างกายที่เบิกบานเป็นสุข

แล้วก็เลยอยากให้ทุกคนเข้าใจว่าส่วนหนึ่งที่ร่างกายมันเป็นแบบนั้นเพราะอะไร

ตอนที่เรานอนหลับร่างกายมีการสร้างสิ่งหนึ่งที่เรียกว่า Fuzz ขึ้นมา (กวางไม่ใช่หมอเลยไม่แน่ใจว่าเค้าเรียกมันว่าอะไร แต่มันคล้ายพังผืดบางๆ เป็นเส้นใยขาวๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างชั้นกล้ามเนื้อ) ซึ่งถ้าเราได้ขยับบิดตัวทำนู่นนี่ ของเหลวและอากาศก็จะเคลื่อนผ่านได้ทำให้เส้นใยพวกนี้สลายไปในทุกวัน

แต่กลับกันถ้าเราไม่ค่อยได้ขยับตัว เส้นใยเหล่านี้จะสร้างตัวทับถมกันขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดเป็นแผ่นเหนียวๆ ที่เราเรียกกันว่าพังผืด ซึ่งจะจำกัดการเคลื่อนไหวของเรา และเป็นส่วนหนึ่งของอาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ที่เราชอบเป็นกัน

เป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่อายุเยอะและไม่ชอบขยับตัว ร่างกายมันเลยจะฝืดๆ ยิ่งขยับยากขึ้น เหมือนเครื่องจักรที่ไม่หยอดจารบีหล่อลื่น เพราะอะไรก็ตามที่เราไม่ยอมใช้สุดท้ายเราก็จะเสียมันไปในที่สุด รวมถึงวงการเคลื่อนไหวของแขน ขา ไหล่ หลัง สะบัก และทุกๆ ส่วนในร่างกายด้วย

รู้อย่างนี้แล้วขยันขยับตัวกันนะคะ แล้วอาการปวดเมื่อยจะลดลงได้เยอะเลยละค่ะ ยิ่งฝึกโยคะได้ยิ่งดีใหญ่ เพราะจะทำให้ดูอ่อนวัย และการเคลื่อนไหวคล่องตัวคล่องแคล่วอยู่ตลอดค่ะ

**ในวิดิโอคนพูดจะดูบ้าๆ เหมือนเมายานิดนึงแต่พูดจามีสาระนะคะ เรียนปริญญาเอกได้มันต้องประมาณนี้สินะ 555 (แซวนะคะ)

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top