ความลับของลมหายใจ

ลมหายใจที่ลึกและยาวแบบที่เราฝึกกันในคลาสโยคะ ช่วยส่งออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆทั่วร่างกายให้เซลล์มีความเอิบอิ่ม ส่งผลให้ใบหน้าและผิวพรรณผุดผ่อง สดใส ดูอ่อนกว่าวัย ลมหายใจแบบนี้ยังใช้ในการปฏิบัติธรรม เราถึงได้เห็นพระผู้ปฏิบัติดีปฏิบัติชอบจึงมักมีผิวพรรณที่ผ่องใส

นอกจากนี้พอเราฝึกไปเรื่อยๆลมหายใจนี้จะมีความละเอียดมากขึ้นเป็นลำดับ ช่วยให้จิตใจเกิดความสงบ และคลายจิตของเราออกจากความเครียด วิตกกังวล โกรธ เกลียด เบื่อ เซ็ง

พอรู้สึกตัวเมื่อไหร่ ให้หายใจเข้าลึกๆออกยาวๆ แล้วจิตใจของเราก็จะวางจากอารมณ์ที่ยึดเกาะอยู่ นำพาให้เกิดความสงบสุขภายในใจค่ะ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top