นอกจากนี้พอเราฝึกไปเรื่อยๆลมหายใจนี้จะมีความละเอียดมากขึ้นเป็นลำดับ ช่วยให้จิตใจเกิดความสงบ และคลายจิตของเราออกจากความเครียด วิตกกังวล โกรธ เกลียด เบื่อ เซ็ง
พอรู้สึกตัวเมื่อไหร่ ให้หายใจเข้าลึกๆออกยาวๆ แล้วจิตใจของเราก็จะวางจากอารมณ์ที่ยึดเกาะอยู่ นำพาให้เกิดความสงบสุขภายในใจค่ะ