คลาส Body Education

ได้รับโทรศัพท์จากพี่ตุ้มว่าลูกชายจะกลับมาบ้านช่วงปิดเทอมแล้วน้องอยากเรียนโยคะ เพราะน้องเล่นรักบี้แล้วคิดว่าโยคะน่าจะช่วยเรื่องการสร้างความยืดหยุ่น พอถามว่าน้องอายุเท่าไหร่ปรากฏว่าน้องอายุ 13 (กวางไม่รับเด็กต่ำกว่า 12) ก็งงมากว่าเด็กอายุแค่นี้เค้ารู้เรื่องรู้ราวกันขนาดนี้แล้วเหรอ

แล้วเนื่องจากข้อจำกัดด้านเวลาของน้อง ทำให้กวางต้องสร้างคอร์สขึ้นมาใหม่ให้น้องโดยเฉพาะชื่อ Body Education คือเราเรียน 32 ท่าพื้นฐาน + ปราณยมะ + สุริยนมัสการ + เดวาสักการ โดยเราจะเจาะทีละกลุ่มท่าเลยว่าแต่ละท่ามีที่มายังไง ประโยชน์คืออะไร ส่งผลดีกับร่างกายกับการใช้ชีวิตยังไง รวมถึงพยายามหัดให้สังเกตตัวเองว่าตึงตรงไหน ตรงนี้ทำไม่ได้เพราะอะไร เรียกว่าเป็นคลาสสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายผ่านการทำ การชี้ให้เห็นและผ่านเรื่องเล่าของกวาง ซึ่งจะช่วยสร้างความตื่นรู้ทางด้านร่างกายให้เกิดขึ้น (พูดซะเว่อร์)

ผ่านมาหนึ่งเดือนนอกจากความรู้ที่เจ้กรอกหูไป เข้าซ้ายออกขวามั่ง จำได้มั่งไม่ได้มั่ง แต่เอาน่ะผ่านหูบ้างก็ยังดี ร่างกายของน้องเองก็มีพัฒนาการขึ้นเยอะ จากตอนแรกที่มา

– หลังตึง แอ่นแทบไม่ไปเลย

– ต้นขาด้านหลัง น่อง สะโพกตึงจนเวลาทำ downward facing dog นึกว่าน้องเขย่งเท้าอยู่ตลอดเวลา (เขย่งสูงเสียด้วย)

– นั่งยองไม่ได้เลย เพราะกล้ามเนื้อหลายส่วนไม่ซัพพอร์ท ต้องทั้งยืดทั้งสร้างความแข็งแรง จนตอนนี้ถ้าแยกขาหน่อยแล้วยื่นแขนไปด้านหน้าก็พอนั่งได้แล้ว อีกหน่อยคงเหยียดแขนเหนือศีรษะได้สบายๆ

– นั่งเหยียดขาไปด้านหน้าแล้วตัวจะเอนไปข้างหลัง เพราะกล้ามเนื้อด้านหลังตึงมาก แรกๆ ต้องให้นั่งบล็อก ตอนนี้อีกไม่นานก็จะจับเท้าถึงแล้ว

– ทำท่ายืนด้วยไหล่แล้วน้องรู้สึกอึดอัดที่อกเพราะกล้ามเนื้อหลังและท้องไม่มีแรง ทำให้ไม่สามารถยืดตัวเองขึ้นไปได้ น้ำหนักเลยกดทับอก ต้องสร้างกล้ามเนื้อหลังให้เยอะมาก ตั๊กแตนๆๆ กันกระหน่ำเลย ท้องก็เล่นพอประมาณ

– บ่าไหล่ยังไม่ค่อยแข็งแรง ทำให้เหนื่อยเวลาค้าง downward facing dog เลยให้ฝึกสุริยนมัสการแบบแพลงค์ลงไป ฝึกบ่อยๆ ก็แข็งแรงขึ้นจนอยู่ในระดับที่น่าพอใจ

อะไรขาดก็เติม อะไรดีแล้วก็เสริมให้ดีขึ้น ทำให้ได้ประสบการณ์เลยว่าร่างกายเด็กเปลี่ยนแปลงไวมาก หนึ่งเดือนที่ผ่านมาแข็งแรงขึ้นเยอะ เดินไหล่ผายขึ้นด้วย (แม้น้องจะจำไม่ได้เลยว่าแรกสุดที่มาฝึกร่างกายตัวเองเป็นยังไง มันเปลี่ยนไวไปสินะ เจ้พลาดเองที่ไม่ได้ถ่ายภาพ before)

แถมได้แบ่งปันความรู้ให้น้องได้มีหยิน (กีฬาแนวโยคะ) ไว้เป็นส่วนหนึ่งของกีฬาแนวหยาง (รักบี้ที่น้องฝึกอยู่แล้ว) เพื่อทำให้การออกกำลังกายมีความสมดุลและเป็นองค์รวมมากขึ้น

ไพรเวทคลาสเหลืออีกครั้งเดียวก่อนน้องบินกลับขอบคุณน้องเมืองที่มาเล่นเป็นเพื่อนเจ้ มาเป็นหนูทดลองผู้น่ารักให้เจ้ อนาคตก็ไปเรียนครูแล้วมาช่วยเจ้สอนนะ เจ้จะเปิดสตูรอ #มีเด็กปั้นเยอะ #น้องปรางน้องโมน้องอิงรอพวกหนูด้วย คนหลังนี่ชักไม่แน่ใจเมื่อวานยังร้องอยากกินหมูกะทะอยู่เลย

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top