แล้วเนื่องจากข้อจำกัดด้านเวลาของน้อง ทำให้กวางต้องสร้างคอร์สขึ้นมาใหม่ให้น้องโดยเฉพาะชื่อ Body Education คือเราเรียน 32 ท่าพื้นฐาน + ปราณยมะ + สุริยนมัสการ + เดวาสักการ โดยเราจะเจาะทีละกลุ่มท่าเลยว่าแต่ละท่ามีที่มายังไง ประโยชน์คืออะไร ส่งผลดีกับร่างกายกับการใช้ชีวิตยังไง รวมถึงพยายามหัดให้สังเกตตัวเองว่าตึงตรงไหน ตรงนี้ทำไม่ได้เพราะอะไร เรียกว่าเป็นคลาสสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายผ่านการทำ การชี้ให้เห็นและผ่านเรื่องเล่าของกวาง ซึ่งจะช่วยสร้างความตื่นรู้ทางด้านร่างกายให้เกิดขึ้น (พูดซะเว่อร์)
ผ่านมาหนึ่งเดือนนอกจากความรู้ที่เจ้กรอกหูไป เข้าซ้ายออกขวามั่ง จำได้มั่งไม่ได้มั่ง แต่เอาน่ะผ่านหูบ้างก็ยังดี ร่างกายของน้องเองก็มีพัฒนาการขึ้นเยอะ จากตอนแรกที่มา
– หลังตึง แอ่นแทบไม่ไปเลย
– ต้นขาด้านหลัง น่อง สะโพกตึงจนเวลาทำ downward facing dog นึกว่าน้องเขย่งเท้าอยู่ตลอดเวลา (เขย่งสูงเสียด้วย)
– นั่งยองไม่ได้เลย เพราะกล้ามเนื้อหลายส่วนไม่ซัพพอร์ท ต้องทั้งยืดทั้งสร้างความแข็งแรง จนตอนนี้ถ้าแยกขาหน่อยแล้วยื่นแขนไปด้านหน้าก็พอนั่งได้แล้ว อีกหน่อยคงเหยียดแขนเหนือศีรษะได้สบายๆ
– นั่งเหยียดขาไปด้านหน้าแล้วตัวจะเอนไปข้างหลัง เพราะกล้ามเนื้อด้านหลังตึงมาก แรกๆ ต้องให้นั่งบล็อก ตอนนี้อีกไม่นานก็จะจับเท้าถึงแล้ว
– ทำท่ายืนด้วยไหล่แล้วน้องรู้สึกอึดอัดที่อกเพราะกล้ามเนื้อหลังและท้องไม่มีแรง ทำให้ไม่สามารถยืดตัวเองขึ้นไปได้ น้ำหนักเลยกดทับอก ต้องสร้างกล้ามเนื้อหลังให้เยอะมาก ตั๊กแตนๆๆ กันกระหน่ำเลย ท้องก็เล่นพอประมาณ
– บ่าไหล่ยังไม่ค่อยแข็งแรง ทำให้เหนื่อยเวลาค้าง downward facing dog เลยให้ฝึกสุริยนมัสการแบบแพลงค์ลงไป ฝึกบ่อยๆ ก็แข็งแรงขึ้นจนอยู่ในระดับที่น่าพอใจ
อะไรขาดก็เติม อะไรดีแล้วก็เสริมให้ดีขึ้น ทำให้ได้ประสบการณ์เลยว่าร่างกายเด็กเปลี่ยนแปลงไวมาก หนึ่งเดือนที่ผ่านมาแข็งแรงขึ้นเยอะ เดินไหล่ผายขึ้นด้วย (แม้น้องจะจำไม่ได้เลยว่าแรกสุดที่มาฝึกร่างกายตัวเองเป็นยังไง มันเปลี่ยนไวไปสินะ เจ้พลาดเองที่ไม่ได้ถ่ายภาพ before)
แถมได้แบ่งปันความรู้ให้น้องได้มีหยิน (กีฬาแนวโยคะ) ไว้เป็นส่วนหนึ่งของกีฬาแนวหยาง (รักบี้ที่น้องฝึกอยู่แล้ว) เพื่อทำให้การออกกำลังกายมีความสมดุลและเป็นองค์รวมมากขึ้น
ไพรเวทคลาสเหลืออีกครั้งเดียวก่อนน้องบินกลับขอบคุณน้องเมืองที่มาเล่นเป็นเพื่อนเจ้ มาเป็นหนูทดลองผู้น่ารักให้เจ้ อนาคตก็ไปเรียนครูแล้วมาช่วยเจ้สอนนะ เจ้จะเปิดสตูรอ #มีเด็กปั้นเยอะ #น้องปรางน้องโมน้องอิงรอพวกหนูด้วย คนหลังนี่ชักไม่แน่ใจเมื่อวานยังร้องอยากกินหมูกะทะอยู่เลย