คลาสเช้าควรเล่นหนักหน่อย คลาสเย็นควรเน้นผ่อนคลาย

เพราะตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจเรามีความกระปรี้กระเปร่า กระตุ้นระบบภายในให้ทำงานได้ดี ทั้งการย่อย การเผาผลาญ และขับท็อกซิก ส่วนเวลาเย็นเราควรเน้นผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อเตรียมตัวสำหรับการเข้านอน

เช้านี้เลยจัดพาวเวอร์หฐ(ตั้งชื่อเอง) มีความหฐแต่มีความหนักเน้นกล้ามเนื้อหลายส่วน เปิดยืด แข็งแรงแขนขาบ่าไหล่ สนุกสนานและผ่อนคลายในตัวขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ กวางสนุกมากเลย

ปล.วันนี้มาสอนแทนครูพี่ปา กลับบ้านเก่าที่หฐราชาโยคาศรม

28/1/2017

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top