คนทุกคนสามารถฝึกโยคะได้

แต่ต้องเข้าใจข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง รู้ว่าควรต้องเสริมจุดไหน และหลีกเลี่ยงจุดไหน ในการฝึกโยคะมีกลุ่มอาการไม่กี่อย่างที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษและควรฝึกแยกจากคลาสปกติ คือ กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ความดันสูง โรคหัวใจ และเข่าเสื่อม (ถ้าใครนึกออกมากกว่านี้บอกได้นะคะ

ซึ่งต้องอาศัยการจัดเรียงอาสนะที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาสนะที่จะไปกระตุ้นอาการ ระวังการก้มเงย ในขณะเดียวกันก็ต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเพื่อที่จะไปช่วยซัพพอร์ตร่างกายส่วนที่อ่อนแอด้วย

ดูแลรักษากายเพื่อให้เป็นที่อยู่อาศัยและฝึกจิตกันนะคะ#Yourbodyisyourtemple #Lifelonglearning

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top