การฝึกโยคะช่วยให้หัวใจทำงานน้อยลง

เค้าว่ากันว่าคนเราถูกกำหนดมาแล้วว่าในหนึ่งอายุขัยหัวใจเราจะเต้นกี่ครั้ง ถ้าเป็นเช่นนั้นจริงยิ่งหัวใจเต้นช้าลงยิ่งน่าจะดีใช่มั้ยล่ะคะ? โยคะถือเป็นหนึ่งในการบริหารร่างกายไม่กี่อย่างที่ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลงได้ค่ะ

โดยปกติหัวใจคนเราทำงานหนักในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆของร่างกาย แต่เมื่อเราฝึกโยคะ ร่างกายมีการขยับพับงอข้อต่อ บีบคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยเสริมการทำงานของหัวใจไม่ให้ต้องออกแรงมากในการสูบฉีดเลือด ส่งผลให้หัวใจทำงานน้อยลง หัวใจก็ค่อยๆเต้นช้าลงด้วย

แน่นอนว่าเดี๋ยวนี้ก็มีโยคะหลายรูปแบบถ้าเราเล่นหนักหน่อยจนหัวใจเต้นตุ้บๆๆ เลือดสูบฉีดมากก็ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจได้ด้วย เรียกว่าดีทั้งขึ้นทั้งล่องละค่ะ
11/10/2016

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top