การฝึกสมาธิอารมณ์เปิด

การฝึกโยคะคือรูปแบบหนึ่งของการฝึกสมาธิอารมณ์เปิด มีประโยชน์มากในการดำเนินชีวิต เพราะฝึกให้เรามีสติในขณะที่หายใจและเคลื่อนไหว ต่อยอดออกไปในชีวิตประจำวันทำให้มีสติในความคิด การกระทำและคำพูด

สังเกตตัวเองได้ทัน สังเกตผู้อื่นได้ทัน ลดการปะทะและความบาดหมาง มีช่องว่างให้ได้เลือกสรรคำพูด ความคิด และการกระทำที่เหมาะกับสถานการณ์ต่างๆ

ทำให้ชีวิตมีความสงบร่มเย็นจากภายใน ส่งต่อไปสู่ภายนอกรอบตัวเรา เหมือนน้ำเย็นที่ส่งความสดชื่นกระจายออกไปสู่คนรอบข้าง ฝึกเพื่อตัวเรา ฝึกเพื่อผู้อื่น เป็นความสุขที่เราสร้างได้เองค่ะ 🌲🌲🌲